Berliner Langstrecke

Berliner Langstrecke

Morgenpost-Redakteurin Jessica Hanack schreibt über ihre Lauferfahrungen in Berlin.

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Neueste Artikel zum Thema

Meinung
Saisonhöhepunkt erreicht

Nach dem Halbmarathon: Wie sich zeigt, dass es Zeit für eine Trainingspause ist
Berlin. Zwei Rennen innerhalb von zwei Wochen – kann das gut gehen? Unsere Autorin hat es ausprobiert und viel gelernt, auch für die Zeit nach dem Wettkampf.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Saisonplanung

Laufevents: Vier Lose, vier Absagen – aber trotzdem noch etwas Hoffnung für 2027
Berlin. Wer bei großen Läufen starten will, braucht häufig Losglück. Unsere Autorin versucht es immer wieder, bislang erfolglos. Klappt es beim Berlin-Marathon?
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Berliner Morgenpost Great 10K

Berlins schnellste Laufstrecke? Vom Versuch, den persönlichen Rekord zu brechen
Berlin. Der Berliner Morgenpost Great 10K gilt als besonders geeignet für neue Bestzeiten. Doch schnelle Strecke hin oder her: Ohne Quälen geht es nicht.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Berliner Morgenpost Great 10K

10-Kilometer-Rennen in Berlin: Auf Bestzeit-Jagd – aber nicht um jeden Preis
Berlin. Beim Berliner Morgenpost Great 10K hoffen viele darauf, persönliche Rekorde zu laufen. Ein Blick zurück zeigt aber: Nicht jeder Läufer geht fair vor.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Volle U-Bahn bis Hass im Netz

Fünf Dinge, die beim Berlin-Marathon 2027 besser laufen sollten
Berlin. Der Berlin-Marathon 2026 wurde von Läufern und Zuschauern gefeiert. Dennoch gibt es in manchen Punkten Luft nach oben. Wünsche fürs nächste Jahr.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Marathon in Berlin

Großer Hype in der Stadt: Warum rund um den Lauf ein wenig Gelassenheit guttut
Berlin. Am Sonntag steht der Berlin-Marathon an. Bei Teilnehmern dürfte die Aufregung steigen. Wieso der Hype einen nicht verrückt machen sollte.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Besondere Stimmung

Helferin beim Halbmarathon: Warum es sich lohnt, mal aufs Laufen zu verzichten
Berlin. Laufevents funktionieren nur, weil sie von zig Freiwilligen unterstützt werden. Unsere Autorin hat mitgeholfen und vor allem eins erlebt: Dankbarkeit.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Einmal rund um den BER

Was den neuen Radweg am Flughafen BER zur idealen Trainingsstrecke macht
Berlin. Der Flughafen BER zieht Reisende an, aber auch Radfahrer. Inzwischen gibt es einen Rundkurs, der den Airport noch beliebter machen dürfte.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Laufen in Berlin

Der beste Tipp für neue Motivation im Training? Leichtathletik-EM schauen
Berlin. Gerade findet die Leichtathletik-EM statt. Warum die auch für Hobbysportler ein Motivationsbooster ist und durch schwierige Phasen helfen kann.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Zehn-Kilometer-Rennen

Bestzeit-Jagd auf dem Kudamm: Warum haben Läufer so viel Spaß am Leiden?
Berlin. Bei der Adidas Runners City Night streben viele Läufer nach Rekorden. Ohne Anstrengung geht das nicht. Warum man bezahlt, um sich zu quälen.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Im eigenen Wohnzimmer

Indoor-Radfahren im Hochsommer: Auf der Suche nach den besten Kühlungstipps
Berlin. Rollentrainer werden vor allem im Winter genutzt. Unsere Autorin muss nun im Sommer darauf zurückgreifen – ein unfreiwilliges Hitzetraining.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Muss das sein?

Warum Laufen in Berlin besonders ist – aber manches auch richtig nervt
Berlin. In Berlin gibt es unzählige Strecken zum Laufen, langweilig wird es nie. Dennoch gibt es immer wieder Dinge, die nerven – gerade jetzt, im Sommer.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Der Mann mit dem Hammer

Tempo-Einbruch beim Marathon: Warum es mehr Männer trifft und was davor schützt
Berlin. Eine Studie ergab: Männer werden beim Berlin-Marathon auf der zweiten Hälfte häufiger langsamer als Frauen. Tipps, wie einem das erspart bleibt.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Schnelle Hilfe

Fahrradunfall: Wieso Notsituationen das Beste in den Berlinern zeigen
Berlin. Nasse Straße, dünne Reifen – ein Fahrradsturz ist schnell passiert. Im Ernstfall zeigt sich aber auch: Die Berliner sind da, wenn es drauf ankommt.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Sommer fordert Sportler

Laufen bei Extremwetter: Warum die Gesundheit Priorität haben sollte
Berlin. Der Sommer ist extrem gestartet. Unsere Autorin war zwischen Gewitter und mehr als 30 Grad unterwegs und musste Entscheidungen treffen.
Von Jessica Hanack

Meinung
Großer Ansturm aufs Rennen

Kein Losglück beim Berliner Halbmarathon 2027 – und jetzt?
Berlin. Die Startplätze für den Halbmarathon 2027 sind vergeben. Und wieder viele leer ausgegangen. Das sorgt für Frust. Aber es gibt Alternativen.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Elite-Feld angekündigt

Wieso der Berlin-Marathon in diesem Jahr zur großen Rekordjagd wird
Berlin. Ende September findet der Berlin-Marathon statt, und schon jetzt ist klar: Es soll schnell werden. Die Rede ist von einem Event der Superlative.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Zum Feierabend

Fahrt raus! Warum jetzt die perfekte Zeit für Radtouren durch Brandenburg ist
Berlin. Manchmal reichen ein paar Stunden im Feierabend, um von Berlin ins grüne Umland zu fliehen. Es lohnt sich – auch wenn die Motivation zunächst fehlt.
Von Jessica Hanack

Meinung
Erstaunliche Entwicklung

Schuhe, Gels und schnelle Brille: Wenn die Laufausrüstung zu wachsen beginnt
Berlin. Wer längere Zeit als Läufer aktiv ist, merkt oft: Gegenstände rund um den Sport fordern immer mehr Platz ein. Wie unsere Autorin damit umgeht.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Internationaler Vergleich

Marathons und Reisen verbinden? Ranking verrät, wo es teuer und wo günstig wird
Berlin. Marathonreisen sind beliebt, gehen aber oft ins Geld. Doch es gibt Ausnahmen: Ein internationaler Vergleich zeigt überraschend große Preisunterschiede.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Selbstzweifel

Herausforderungen im Sport: Weniger nachdenken, sondern einfach mal machen
Berlin. Niemand da, der zum Laufevent oder zur Radtour mitkommen kann? Kein Grund, das Ganze abzusagen. Warum man sich mehr alleine zutrauen sollte.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Rekorde im Laufsport

Höher, schneller, weiter im Laufen: Nein, es muss kein Ultramarathon sein
Berlin. Gerade jagt ein Lauf-Rekord den nächsten. Das kann einen schnell unter Druck setzen. Dabei ist es auch okay, einfach sechs Kilometer joggen zu gehen.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Vergessene Regeneration

Alle laufen Marathon – aber niemand gönnt sich eine Trainingspause
Berlin. Nach dem Marathon starten viele Läufer direkt wieder ins Training. Ein Appell, sich Pausen zu nehmen und die eigene Leistung mehr zu würdigen.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Auch dank der Zuschauer

Glück, Schmerz, Stolz: So viele Emotionen erlebt man nur beim Marathon
Berlin. Beim Marathon in Hamburg werden aus Fremden Unterstützer, die für unvergessliche Emotionen sorgen – doch was macht dieses Erlebnis so besonders?
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Der Countdown läuft

Wenn der Marathon bevorsteht: Bloß nicht zu viele Gedanken machen
Berlin. Viele Läufer planen vor dem Marathon jedes Detail akribisch. Doch hilft das wirklich? Ein Blick zurück zeigt: Manchmal ist weniger mehr.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Zweifel vor dem Rennen

Wenn „Maranoia“ einsetzt: Warum die Aufregung vorm Marathon dazugehört
Berlin. In den letzten zwei Wochen vor dem Marathon wächst die Nervosität – befeuert durch soziale Medien. Wieso man die Zeit dennoch genießen sollte.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Die letzten Trainingswochen

Nicht nur Laufen: Warum Radfahren im Marathon-Training so hilfreich ist
Berlin. Der Hamburg-Marathon rückt immer näher, die Vorbereitung lief bislang aber nur suboptimal. Trotzdem gibt es jetzt Hoffnung – dank viel Radfahren.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Neue Studien und Fakten

Überall nur schlechte Nachrichten? Der Laufsport liefert fünf gute
Berlin. Unter den Nachrichten findet sich viel Negatives. Der Berliner Halbmarathon und der Laufsport insgesamt beweisen: Es gibt auch positive Entwicklungen
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Pläne vs. Realität

Halbmarathon: Warum es manchmal besser ist, nicht zu starten
Berlin. Die Laufsaison 2026 sollte mit einem Halbmarathon eröffnet werden. Doch daraus wurde nichts. Wieso die eigene Gesundheit priorisiert werden sollte.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Start rückt näher

Halbmarathon rückt näher: Mit kleinen Ritualen gegen die Aufregung
Berlin. Viele Läufer fiebern aktuell auf ein Event hin, für das sie lange trainiert haben. Über eigenartige Routinen und Gefühlschaos vor dem Start.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Lauftraining in Berlin

„Schneller, schneller“ – Warum es unnötig ist, Joggerinnen anzufeuern
Berlin. Als Läuferin erlebt man beim Marathontraining in Berlin immer wieder ungefragte Zurufe. Wieso das unangemessen ist – selbst wenn es gut gemeint ist.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Temperatur-Explosion

Rennrad-Saison eröffnet: Wie fit hat mich das Rollentraining wirklich gemacht?
Berlin. In Berlin herrscht plötzlich Frühlingswetter. Eine Folge: Die Straßen sind wieder voller Rennradfahrer. Über die erste Freiluftfahrt des Jahres.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Nach dem langen Frost

Rückstand im Marathon-Training? Bloß nicht in Panik verfallen
Berlin. Nach dem kalten Winter sind viele in der Vorbereitung für Marathon oder Halbmarathon nicht so weit, wie sie es sein wollten. Wie geht man damit um?
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Gesundes Training

Warum im Marathon die Langfristigkeit zählt und nicht das schnelle Ziel
Berlin. Viele Läufer wollen alles sofort erreichen. Wieso das nicht sein muss – und wie eine Verletzung am Ende sogar etwas Positives bewirken kann.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Verletzung bremst die Vorbereitung

Marathon: Wie man das Training schafft, wenn Laufen kaum möglich ist
Berlin. Eine Knieverletzung bremst die Vorbereitung aus und sorgt dafür, dass nur kurze Läufe möglich sind. Welche Erfolge das Alternativtraining zeigt.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Kälte, Eis und Glätte

Marathontraining im Winter? Vielleicht doch keine so gute Idee
Berlin. Wer im Frühjahr einen Marathon laufen will, muss im Winter trainieren. Ausgerechnet dieses Jahr ist es kalt wie lange nicht – und vor allem: glatt.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Laufjahr 2026

Laufen in Berlin: Neue Trends, neue Events – und ein nicht endender Boom
Berlin. Der Lauftrend geht weiter – und hat zur Folge, dass immer neue Events entstehen. Ein Überblick von „Gravel Run“ über „Pace Race“ bis 10-Kilometer-Rennen.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Mehr Kampf als Entspannung

Schwimmtraining in Berlin? Ist leider gar nicht mal so einfach
Berlin. Schwimmen gilt als erholsam. In Berlins Bädern ist die Realität manchmal eine andere. Vor allem, wenn man dort nach Feierabend auftaucht.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Laufpause zum Jahresstart

Verletzt zum Start des Marathontrainings: So bleibt man trotzdem positiv
Berlin. Der Hamburg-Marathon rückt langsam näher – doch statt trainieren zu können ist unsere Autorin verletzt. Möglichkeiten, damit umzugehen.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Laufen mit erhöhter Schwierigkeit

Wintereinbruch in Berlin: Schöner Schnee? Von wegen!
Berlin. Der Winter hat Berlin im Griff, viele freuen sich über den Schnee. Unsere Autorin ist weniger begeistert – und auf der Suche nach Lauf-Alternativen.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Jedes Jahr ein Top-Ziel

Mehr Sport im neuen Jahr? Warum der Vorsatz so oft scheitert
Berlin. Jahr für Jahr nehmen sich viele Deutsche vor, mehr Sport zu treiben – doch meist scheitert es in der Praxis. Woran liegt das wirklich?
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Meinung
Anstehende Vorbereitung

Marathon-Training: Warum Läufer Meister im Verdrängen sind
Berlin. Der Start des nächsten Marathon-Trainings rückt näher. Erst beim Blick in den Trainingsplan fällt wieder auf, wie viel Zeit damit verbunden ist.
Ein Kommentar von Jessica Hanack

Meinung
Appell für Entschleunigung

Warum beim Laufen öfter der Spaß zählen sollte und nicht nur die Pace
Berlin. Nicht immer muss es um Bestzeiten gehen. Gerade bei kleineren Läufen lohnt es sich, die Uhr mal zu ignorieren – vor allem in der Weihnachtszeit.
Ein Kommentar von Jessica Hanack
Rennrad im Wohnzimmer

Indoor-Radfahren im Winter: Lohnt sich die Verschandelung der Wohnung?
Berlin. Im Winter steigen viele Rennradfahrer auf Indoor-Trainer um. Unsere Autorin trainiert jetzt auch im Wohnzimmer und hat Vor- und Nachteile bemerkt.
Von Jessica Hanack
Berliner Kältehilfe

Warum Läufer am Wochenende 24 Stunden lang durch Berlin rennen
Berlin. Im Laufen geht es oft darum, noch schneller oder weiter zu rennen. Beim #Heat24 geht es stattdessen um den guten Zweck. Das steckt hinter dem Event.
Von Jessica Hanack

Neue Studie

Die schönsten Marathons? Ranking liefert überraschende Ergebnisse
Berlin. Der Berlin-Marathon gehört zu den beliebtesten Läufen der Welt. In einem neuen Ranking taucht er aber weit hinten auf. Das steckt dahinter.
Von Jessica Hanack
Krankheitswelle in Berlin

Sportpause statt Training: Wenn die Erkältung einen zur Ruhe zwingt
Berlin. Es ist Herbst und damit traditionell Erkältungszeit. Für Sportler heißt das: Trainingspause. Wie man dieser Phase etwas Gutes abgewinnt.
Von Jessica Hanack
Karriereabschied des Laufstars

Berlin-Marathon: Warum Rekordsieger Kipchoge so viele inspiriert
Berlin. Der frühere Weltrekordler Kipchoge ist sein letztes großes Rennen gelaufen. Warum ich ihn immer mit Berlin verbinden werde und wie er mich motiviert hat.
Von Jessica Hanack

Herbst- und Wintersaison

Als Frau im Dunkeln laufen? Diese Tipps helfen
Berlin. Nach der Zeitumstellung ist es draußen noch früher dunkel. Mit diesen Tipps kommt unsere Autorin als Läuferin durch den Herbst und Winter in Berlin.
Von Jessica Hanack
Es wird kälter in Berlin

Laufen im Herbst: Auf der Suche nach dem perfekten Zwiebellook
Berlin. Im Herbst stellt sich unsere Autorin jährlich die Frage: Was soll ich zum Laufen anziehen? Warum sich das Grübeln vorm Kleiderschrank lohnt.
Von Jessica Hanack
Hohe Ansprüche

Laufen in Berlin: Warum wir nicht so streng mit uns sein sollten
Berlin. Nach einer verpassten Bestzeit beim Great 10K ist die Enttäuschung erstmal groß. Warum es sich lohnt, die Perspektive zu wechseln.
Von Jessica Hanack

Marathon und Halbmarathon

Andrang auf Laufevents: Bloß nicht zu lang abwarten
Berlin. Wer bei großen Rennen starten will, muss schnell entschlossen sein. Für den Berlin-Marathon 2026 braucht es Losglück – oder schnelle Zeiten.
Von Jessica Hanack
Vor dem Halbmarathon

Mit diesen Tipps kommen Läufer gut durch die Rennwoche
Berlin. Der Berlin-Marathon ist vorbei, doch viele Herbst-Rennen stehen noch an. Wie unsere Autorin die letzten Tage vor einem Halbmarathon plant.
Von Jessica Hanack
Anfeuern statt selbst laufen

Berlin-Marathon: So emotional war der Lauf am Streckenrand
Berlin. Statt als Läuferin war unsere Autorin diesmal zum Anfeuern dabei. Wie der Hitzelauf beim Berlin-Marathon als Zuschauerin war.
Von Jessica Hanack

Expertin beim Berlin-Marathon

Sabrina Mockenhaupt: „Jeder hat die Wertschätzung verdient“
Berlin. Am Sonntag findet der Berlin-Marathon statt. Mit dabei: die Expertin und frühere Profi-Läuferin Sabrina Mockenhaupt. Was sie Startern rät.
Von Jessica Hanack
Neue Sportausrüstung

Indoor-Radeln: Plötzlich steht das Fahrrad im Wohnzimmer
Berlin. Unsere Autorin beobachtet, wie ihre Sportausrüstung weiterwächst – jetzt um einen Indoor-Trainer fürs Radfahren. Was er bringen soll.
Von Jessica Hanack
Lauf am 21. September

Berlin-Marathon mit über 50.000 Läufern: Das verbindet sie alle
Berlin. Am. 21. September steht wieder der große Berlin-Marathon an. Eine Olympiasiegerin sagt, was sie alle verbindet, unabhängig vom Tempo.
Von Jessica Hanack

Spontaner Halbmarathon

Einmal durch halb Berlin: So läuft es sich von Spandau nach Tempelhof
Berlin. Den Heimweg in einen Halbmarathon quer durch Berlin verwandeln? Unsere Autorin hat es getestet und ist von Spandau nach Tempelhof gelaufen.
Von Jessica Hanack
100 Meilen um Berlin

Marathon mal vier: Die enorme Leistung der Mauerweg-Läufer
Berlin. Am Wochenende sind Hunderte Menschen den Berliner Mauerweg abgelaufen – insgesamt 162 Kilometer. Wie sich aus ihrer Leistung Motivation ziehen lässt.
Von Jessica Hanack
Sommer in Berlin

Statt Laufen: Warum es sich bei Hitze lohnt, aufs Rad zu setzen
Berlin. Lauftraining bei Hitze ist eine Herausforderung, gerade in Berlin. Warum es die bessere Wahl ist, an solchen Tagen aufs Fahrrad zu steigen.
Von Jessica Hanack

Laufen für die Kamera

Berlin-Marathon: Zwischen Eliteläufern und Influencern
Berlin. Zum Lebenslauf eines guten Influencers gehört ein Marathon. Besonders beliebt: Berlin. Warum die Entwicklung unsere Autorin auch irritiert.
Von Jessica Hanack
Trainingserfolge

Fortschritte beim Laufen: So machen sie sich bemerkbar
Berlin. Seit einiger Zeit trainiert unsere Autorin intensiver fürs Laufen – und registriert immer mehr Fortschritte. Warum sich dranbleiben lohnt.
Von Jessica Hanack
Hamburg statt Berlin

Spontane Marathon-Anmeldung? Kann schon mal passieren
Berlin. 2026 steht der nächste Marathon an. Der Gedanke ans Training lässt sich aber noch wegschieben – zumal vorher viel anderes geplant ist.
Von Jessica Hanack

Teure Startgelder

Millionen-Business: Wird Laufen zum Luxussport?
Berlin. An Laufevents oder Triathlons teilzunehmen, ist oft nicht günstig. Trotzdem sind sie meist ausverkauft. Ein Blick auf die Entwicklung des Sports.
Von Jessica Hanack
Nach langen Bauarbeiten

Gute Nachricht für Berlins Radfahrer: Beliebte Strecke wird fertig
Berlin. Für Rennradfahrer ist der Kronprinzessinnenweg eine der meist genutzten Strecken Berlins. Lange wurde dort gebaut, doch das Ende naht.
Von Jessica Hanack
Von Berlin ins Gebirge

Warum die Zeit beim Traillaufen schneller vergeht
Berlin. Manchmal muss man Berlin für neue Herausforderungen verlassen – wie ein Rennen mit fast 1000 Höhenmetern. So hat die Autorin den Lauf erlebt.
Von Jessica Hanack

Trainingspläne starten

Berlin-Marathon 2025: So klappt es mit den ersten 42 Kilometern
Berlin. Noch gut zwölf Wochen bis zum Berlin-Marathon, für viele Läufer beginnt die Vorbereitung. Welche Tipps unsere Autorin für Erststarter hat.
Von Jessica Hanack
Trainingstipps

Laufen in Berlin: So klappt es mit der perfekten Joggingrunde
Berlin. Manchmal ist die Motivation erst gering – aber das Training selbst wird dann umso besser. Tipps, wie man beim Laufen in einen Flow kommt.
Von Jessica Hanack
Verlosung für 2026

Berliner Halbmarathon: Viele gehen leer aus, aber neues Event kommt
Berlin. Das Interesse an großen Laufevents steigt immer weiter, auch am Berliner Halbmarathon. Wer kein Losglück hatte, bekommt eine Alternative.
Von Jessica Hanack

Lieber zusammen unterwegs

Warum Laufen als Einzelsport gilt, aber von der Gemeinschaft lebt
Berlin. Laufen kann man allein, muss man aber nicht. Das beweisen Gruppentrainings, die Berliner Team-Staffel oder das Morgenpost-Laufteam.
Von Jessica Hanack
Event nur für Läuferinnen

Warum es den Berliner Frauenlauf auch heute noch braucht
Berlin. Am Wochenende fand Berlins Frauenlauf statt. Unsere Autorin war als Volunteer dabei – und konnte beobachten, warum das Event wichtig ist.
Von Jessica Hanack
Überzeugt die neue Strecke?

Lauf S25 Berlin: Vieles ist anders – aber die Euphorie bleibt
Berlin. Beim Traditionslauf S25 Berlin war am Sonntag vieles anders als gewohnt. Unsere Autorin war dabei und hat die neue Strecke getestet.
Von Jessica Hanack

Der Wettkampf rückt näher

S25 Berlin: Wenn die Nervosität vor dem Lauf einsetzt
Berlin. Am Wochenende steht der Traditionslauf S25 Berlin an. Die Woche vor dem Lauf ist jedes Mal aufregend. Aber eine besondere Motivation hilft.
Von Jessica Hanack
Auf die Gurke, fertig, los!

Spreewald-Marathon: Es muss nicht immer Berlin sein
Berlin/Lübbenau. Sport-Events in Berlin sind immer ein Highlight, aber der Spreewald-Marathon beweist: Es kann auch außerhalb von Metropolen lohnenswert sein.
Von Jessica Hanack
Halbmarathon & Marathon

Ansturm auf Laufevents: Warum mich der Boom manchmal nervt
Berlin. Der Andrang auf Halbmarathons, auch in Berlin, ist groß. Das ist schön, aber auch anstrengend – und erfordert immer häufiger Losglück.
Von Jessica Hanack

Große Änderung

Warum der Berliner Traditionslauf S 25 in diesem Jahr ganz anders wird
Berlin. Brückenabrisse auf der A100 in Berlin bremsen Autofahrer aus – und nun auch Tausende Läuferinnen und Läufer. Was das für den Lauf S 25 heißt.
Von Jessica Hanack
21 Kilometer durch Berlin

Warum der Berliner Halbmarathon nichts ohne die Zuschauer wäre
Berlin. Am Sonntag fand der Berliner Halbmarathon statt. Unsere Autorin war dabei und behält vor allem die Unterstützung vom Streckenrand im Kopf.
Von Jessica Hanack
Der Countdown läuft

Fünf überraschende Fakten zum Berliner Halbmarathon
Berlin. Am Sonntag ist es so weit: Der 44. Berliner Halbmarathon findet statt. Mit diesem Wissen können Läufer und Fans zum Rennen punkten.
Von Jessica Hanack

Nach Krankheitspause

Wiedereinstieg ins Laufen: Warum es sich lohnt, dranzubleiben
Berlin. Nach einer längeren Pause wieder mit dem Joggen anzufangen, macht erstmal keinen Spaß. Wieso man sich trotzdem durchkämpfen sollte.
Von Jessica Hanack
Boom bei Laufevents

Warum Teilnehmer des Berliner Halbmarathons künftig Glück brauchen
Berlin. Beim beliebten Berliner Halbmarathon steht eine wichtige Änderung an. Schon in diesem Jahr gibt es für Starter einige Neuerungen.
Von Jessica Hanack
Erste Tour des Jahres

Fahrradfahren: Warum mich Berlins Radwege auf die Straße zwingen
Berlin. Die Fahrradsaison startet, die erste Rennrad-Tour des Jahres ist absolviert. Wieso die Stimmung zwischen Freude und Frust schwankt.
Von Jessica Hanack

Lebendigkeit statt Tristesse

Warum Berlin in der Frühlingssonne gleich viel schöner ist
Berlin. Im Winter war die Sonnenausbeute mager, jetzt liegt der Frühling in der Luft. Das lässt die Stimmung steigen. Beobachtungen einer Läuferin.
Von Jessica Hanack
Die ersten Läufe

Wie man nach einer Laufpause den Wiedereinstieg schafft
Berlin. Nur noch fünfeinhalb Wochen bis zum Berliner Halbmarathon – doch das Training musste wochenlang ruhen. Wie man nicht den Mut verliert.
Von Jessica Hanack
„Leg los!“

Schlaftracking: Sportuhr sammelt Daten – hilft das beim Training?
Berlin. Fitnesstracker sind beliebt und können auch den Schlaf überwachen. Unsere Autorin hat es getestet. Welche Trainingstipps die Uhr gibt.
Von Jessica Hanack

Die ersten Versuche

4 Wochen krank: So schwer ist die Rückkehr ins Laufen
Berlin. Nach langer Krankheitspause ohne Sport soll das Training langsam wieder starten. Welche Erfahrungen unsere Autorin auf dem Weg macht.
Von Jessica Hanack
Wichtige Änderung

Berlins Halbmarathon will jetzt Rekorde jagen
Berlin. Der Berliner Halbmarathon gilt als einer der schnellsten der Welt. Jetzt wollen die Veranstalter noch einen drauflegen. Was geplant ist.
Von Jessica Hanack
Laufen in Berlin

Von der Ungeduld wieder laufen zu wollen – sogar im Januar
Berlin. Eine Krankheit macht Sport unmöglich? Dann ist Geduld gefragt – auch wenn es schwerfällt. Tipps, wie man sich selbst bremsen kann.
Von Jessica Hanack

Krankheitswelle

Halbmarathon-Training? Erstmal mit einer Erkältung starten
Berlin. Für viele Läufer ist Mitte Januar die Vorbereitung auf den Berliner Halbmarathon losgegangen. Bei unserer Autorin läuft es nicht nach Plan.
Von Jessica Hanack
Neues Jahr, neue Vorsätze

Herausforderung für 2025: Raus aus der Komfortzone
Berlin. Experten empfehlen, immer mal den eigenen Wohlfühlbereich zu verlassen, um Neues zu lernen. Ideen, wie das sportlich gelingen kann.
Von Jessica Hanack
Start ins neue Jahr

Silvester in Berlin: Lieber laufen statt böllern
Berlin. Silvester mit Böllern und Raketen feiern? Muss nicht sein. Unsere Autorin plädiert dafür, das alte Jahr sportlich ausklingen zu lassen.
Von Jessica Hanack

5 Kilometer bis Marathon

Die wichtigsten Lektionen aus dem Laufjahr 2024
Berlin. Das Jahr geht dem Ende entgegen. Zeit für eine Bilanz, auch mit Blick aufs Laufen. Was ich in den zwölf Monaten gelernt habe.
Von Jessica Hanack
Startplätze vergeben

Berlin-Marathon 2025: Zwischen Freude und Enttäuschung
Berlin. Jetzt ist klar, wer einen Platz für den nächsten Berlin-Marathon bekommen hat. Der Frust ist bei manchen groß. Welche Optionen bleiben Läufern?
Von Jessica Hanack
Steile Anstiege

Silvesterlauf: Warum es manchmal besser ist, nicht zu trainieren
Berlin. Oft verdrängt man, wie anstrengend Dinge waren – zum Beispiel der Berliner Silvesterlauf. Ein Training hat nun die Erinnerungen daran geweckt.
Von Jessica Hanack

Unterstützer gesucht

24-Stunden-Lauf in Berlin: Hier können Sportler Gutes tun
Berlin. Ab dem Wittenbergplatz können Sportler 24 Stunden lang Runden laufen. Spenden gehen an die Kältehilfe. Und es gibt noch mehr Optionen zu helfen.
Von Jessica Hanack
Grauer November

Laufen im Dunkeln: So wird es erträglich
Berlin. In Berlin wird es zurzeit kaum hell. Da macht es nichts, das Training im Dunkeln zu erledigen. Neue Produkte sollen bei der Motivation helfen.
Von Jessica Hanack
Lauftraining

Nach dem Berlin-Marathon: Muskeln, wo seid ihr?
Berlin. Vor gut anderthalb Monaten bin ich den Berlin-Marathon gelaufen, plötzlich habe ich nach dem Laufen ständig Muskelkater. Wie kann das sein?
Von Jessica Hanack

Flutkatastrophe

Valencia-Halbmarathon: Wenn Laufen plötzlich nebensächlich wird
Berlin. Kurz vor der Flut war ich beim Halbmarathon in Valencia dabei. Die Fotos schockieren – und rücken auch einen Weltrekord in den Hintergrund.
Von Jessica Hanack
Ansturm auf Laufevents

Wenn Halbmarathon-Startplätze so begehrt sind wie Konzerttickets
Berlin. Ob Berlin, Cardiff oder Kopenhagen: Startplätze für Rennen sind immer schneller ausverkauft. Das sorgt für Frust. Woran liegt der Boom?
Von Jessica Hanack
Wetterwechsel

Laufen in Berlin: Der Mythos vom goldenen Herbst
Berlin. Immer wieder schwärmen Läufer davon, dass der Herbst die schönste Saison für den Sport sei. Warum ich diese Meinung nicht teile.
Von Jessica Hanack

Von Berlins größten Laufevents übers alltägliche Training bis zu den schönsten Strecken für Läufer und Radfahrer: Morgenpost-Redakteurin Jessica Hanack berichtet wöchentlich über ihre Erlebnisse als Hobbyläuferin in Berlin.