Berlin. Monatelang wurde unsere Autorin Alina von Schlafstörungen gequält. Eine medizinische Untersuchung brachte die überraschende Ursache ans Licht.

Berlin. Dass ein langer, anhaltender Schlaf das Beste ist, könnte nun widerlegt worden sein. Neue Studien sehen mehrteilige Ruhephasen im Vorteil.

Erlangen. Eine Schlafapnoe kann sich bei Frauen anders äußern als bei Männern. Warum die Symptome oft übersehen werden und welche Behandlung hilft.

Berlin. Große Studie mit fast 100.000 Menschen zeigt: Bestimmte Schlafphasen stehen mit dem Risiko für zahlreiche Krankheiten in Verbindung.

Berlin. Sibylle D. kämpfte jahrelang mit Schlaflosigkeit und nahm Schlaftabletten. Eine spezielle Therapie brachte dann endlich die ersehnte Wende.

Berlin. Kaffee gilt als Muntermacher. Trotzdem gibt es Menschen, die den Eindruck haben, das Getränk mache sie erst recht schläfrig.

Berlin. Rosemaries Körper wurde von Jahr zu Jahr anfälliger für Erkältungen – ausgerechnet eine Krankheit sorgte schließlich für Gewissheit.

Berlin. Im Traum fremdgegangen? Das muss nichts über die eigene Beziehung aussagen. Was Sexträume mit unserem Unterbewusstsein zu tun haben.

Berlin. Zu viel Licht in der Nacht könnte das Herz belasten. Eine Studie zeigt ein deutlich erhöhtes Risiko für diese Herzerkrankungen.

Berlin. Warum wird das Gedächtnis im Alter schwächer? Forscher haben nun eine mögliche Spur gefunden: Sie führt in den Tiefschlaf.

Berlin. Alkohol gehört für viele zum Alltag, doch neue Erkenntnisse zeigen: Schon kleine Mengen können massive Folgen für die Gesundheit haben.

Toyoake. Eine japanische Stadt will ihre Einwohner zu weniger Bildschirmzeit bewegen. Eine freiwillige Zwei-Stunden-Regel zeigt nun erste Effekte.

Berlin. Schlafprobleme zählen für viele Menschen mit ADHS zum Alltag. Ein Psychiater erklärt die Ursachen und gibt fundierte Tipps.

Berlin. Pyjama im Kühlschrank, Ventilator, Duschen & Co.: Ein Schlafforscher verrät, was bei Hitze im Schlafzimmer wirklich hilft.

Berlin. Die Schlafenszeit schwankt bei vielen Menschen. Kann das der Gesundheit schaden? Eine neue finnische Studie hat es untersucht.

Leipzig. Langes, gesundes Leben – und dabei schlank bleiben? Eine Expertin erklärt, warum die 80-Prozent-Regel aus Okinawa so wirksam ist.

Berlin. Gerade im Sommer schlafen viele Menschen nackt. Unter bestimmten Bedingungen ist das sehr gesund. Es gilt jedoch einiges zu beachten.

Berlin. Erschöpfung scheint zum Massenproblem geworden zu sein. Was dahintersteckt und wie man Energie zurückgewinnt, erklärt Dr. Carsten Lekutat.

Melbourne. Nächtliche Atemaussetzer rauben nicht nur den Schlaf. Eine Studie zeigt: Menschen mit Schlafapnoe schneiden bei Gedächtnistests schlechter ab.

Berlin. Bei Hitze wird man schnell um den Schlaf gebracht. Wie Duschen, Essen und das richtige Getränk im Sommer den Schlaf verbessern können.

Landau. Nächtliche WM-Spiele rauben Fußballfans den Schlaf. Wann ein kurzer Mittagsschlaf helfen kann, erklärt Schlafexperte Hans-Günter Weeß.

Berlin. Heiße Tage, heiße Nächte: Deutschland heizt sich auf. Doch Sie müssen nicht wachliegen! Mit unseren Tricks können sie trotz Hitze gut schlafen.

Berlin. Mit der WM 2026 stehen deutsche Fans vor nächtlichen Anstoßzeiten. Bundesgesundheitsministerin Warken sieht darin kein großes Problem.

Toronto. Wer ausreichend schläft und sich regelmäßig bewegt, könnte sein Demenzrisiko senken. Eine neue Studie nennt nun die ideale Schlafdauer.

Berlin. Immer mehr Deutsche klagen über Schlafprobleme, wie aktuelle RKI-Daten zeigen. Doch was steckt hinter diesem besorgniserregenden Trend?

Breslau. Neue Forschung legt nahe: Koffein wirkt länger als gedacht. Selbst wer scheinbar gut schläft, könnte nachts weniger tief regenerieren.

Berlin. Ashwagandha gilt als Wundermittel. Doch Experten warnen vor unterschätzten Nebenwirkungen. Eine Ärztin sagt, worauf man achten sollte.

Berlin. Mit neuen Schlaf-Routinen hat Dr. Felix Bertram sein biologisches Alter um fünf Jahre gesenkt. Wie ihm das gelang, verrät er im Interview.

Leipzig. André litt jahrelang unter Schlafproblemen durch ADHS. Wie er mit einer neuen Routine endlich wieder erholsame Nächte fand, überrascht.

Berlin. Sobald es heller wird, klagen viele über Frühjahrsmüdigkeit. Eine Studie prüft, was an dem verbreiteten Phänomen dran ist.

New York. Nahrungsergänzungsmittel gelten vielen als harmlose Helfer. Eine neue Studie weckt nun Zweifel an einem besonders beliebten Präparat.

Berlin. In den USA soll inzwischen Schokolade beim Einschlafen helfen. Was hinter dem Boom der Schlafsnacks steckt – und was Studien sagen.

Amsterdam. Viele Menschen kämpfen nachts mit Schlafproblemen und wachen am Morgen müde auf. Doch genau das Gegenteil von „mehr Schlaf“ kann helfen.

Berlin. Frühes Aufstehen gilt als Schlüssel zum Erfolg, doch Schlafexperten warnen: Der Trend kann mehr schaden als nützen. Worin liegt die Gefahr?

Boston/Berlin. Wer spät ins Bett geht, hat häufiger Herzprobleme – doch sind veränderbare Gewohnheiten der Grund. Wie lässt sich das eigene Risiko senken?

Berlin. Er ist der Sänger des legendären Songs „Major Tom“: Peter Schilling gibt Einblick in die Schattenseiten des Ruhms und was ihn gerettet hat.

Berlin. Frauen schlafen laut Forschern schlechter als Männer, etwa in den Wechseljahren. Warum das so ist und was bei schlechtem Schlaf hilft.

Berlin. In vielen deutschen Haushalten dürfen Hunde und Katzen mit ins Bett. Experten sagen, worauf bei der Wahl des Schlafplatzes zu achten ist.

Berlin. Eine Studie zeigt: Wer häufig Albträume hat, trägt womöglich früh ein höheres Demenzrisiko – besonders Männer sollten das Warnsignal ernst nehmen.

Tokio. Ein japanisches Hotel bietet Gästen nicht nur günstige Übernachtungen, sondern auch Schlafanalysen. Was mit den so gewonnenen Daten passiert.

Berlin. Viele wollen lange gesund leben. Eine neue Studie zeigt: Eine unterschätzte Stellschraube hat mehr Gewicht, als die meisten denken.

Berlin. Wenn Schlaf knapp wird, hilft „Sleep Banking“, das Ansammeln von Extra-Schlaf. Was dahintersteckt – und wann es wirklich etwas bringt.

Berlin. In der Nacht zum Freitag ist über Deutschland der letzte Vollmond des Jahres zu sehen – und es wird ein sogenannter Supermond sein. Doch es gibt einen Haken.

Berlin. Viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, doch neue Forschung zeigt: Ein bisher unterschätztes Mittel könnte die Nächte erholsamer machen.

Berlin. Oxford-Forscher untersuchen neue Wege, um Tinnitus zu behandeln – Erkenntnisse könnten den Weg für weitere Forschung ebnen.

Berlin. Melatonin gilt als harmloses Mittel, das für einen besseren Schlaf sorgt. Doch nun zeigt eine neue Studie: Es gibt durchaus Risiken.

Berlin. Forscher haben bei einer Schlafentzugsstudie herausgefunden, dass das Gehirn kurzzeitig mit dem Ausschalten des Bewusstseins reagiert.

Berlin. Eltern geraten bei der Einschlafhilfe oft an ihre Grenzen. Ärztin Daniela Dotzauer gibt Hinweise, wie Familien entspannt bleiben.

Berlin. Schlafstörungen könnten künftig nicht mit Tabletten, sondern mit Bakterien behandelt werden – das Mikrobiom spielt dabei eine Schlüsselrolle.

Berlin. Er ist immer da: der Mond. Der Erdbegleiter fasziniert Wissenschaft und Spirituelle gleichermaßen. Was wissen wir über den Trabanten?

Berlin. Schlechter Schlaf ist mehr als nur ein lästiges Problem: Wer regelmäßig schlecht schläft, riskiert langfristige Schäden für sein Gehirn.

Berlin. Seit Jahren hält sich das Gerücht, wir würden Spinnen im Schlaf verschlucken. Doch was ist an der gruseligen Vorstellung wirklich dran?

Berlin. Nachts richtig zur Ruhe kommen: Ohrstöpsel können helfen. Ein Experte verrät, für wen der günstige Schutz aus der Drogerie nicht ausreicht.

Berlin. Viele Schlaftipps klingen plausibel, sind aber kontraproduktiv. Eine Schlaftherapeutin erklärt, welche Irrtümer uns nachts wachhalten.

Berlin. Wenn die US-Verwandtschaft Trump super findet +++ Ein Merkel-Flüchtling und Kollege erzählt +++ Monatelang kein Schlaf: Das war Folter +++

Berlin. Ein uraltes Ritual aus Indien rückt in den Fokus der Medizin: Kann das Blasen einer Muschel tatsächlich Schlafapnoe lindern?

Berlin. Millionen Deutsche leiden unter Schlaflosigkeit. Nun zeigt eine neue Studie, welche Sportarten den Schlaf deutlich verbessern können.

Berlin. Frauen leiden besonders häufig unter Schlafproblemen. Die Gründe dafür sind nicht nur biologisch. Eine Expertin verrät, was wirklich hilft.

Boston. Wie lebt es sich am gesündesten? Wer diese acht Dinge in seine tägliche Routine einbaut, lebt deutlich länger, wissen Forscher.

Berlin. Ob man Nachteule oder Frühaufsteher ist, könnte einen großen Einfluss auf die kognitive Leistung haben – unter einer Vorrausetzung.

Berlin. Wie Melodien aufs Gehirn wirken: Die Musikwissenschaftlerin Miriam Akkermann von der FU hat ein europaweites Netzwerk initiiert.

Berlin. Gedächtnisweltrekordhalter Boris Nikolai Konrad über die Bedeutung des Lebenswandels für die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns.

Berlin. Ein 20-minütiges Nickerchen könnte zum Aha-Moment verhelfen: Eine neue Studie hat die erstaunliche Wirkung von Nickerchen erforscht.

Berlin. Blauschimmelkäse lässt besonders lebhaft träumen? Laut einer Studie könnte es einen Zusammenhang zwischen Käse und Albträumen geben.

Berlin/New York. Kathrin Hamm will Schlafstörungen bekämpfen – mit Gewichtsdecken. Ein Experte sieht darin nicht den einzigen Weg für erholsamen Schlaf.

Berlin. Heiß, schlaflos, genervt? Ein Berliner Experte verrät, wie Sie bei hohen Temperaturen zur Ruhe kommen. Sechs Tipps für tropische Nächte.

Berlin. Wer häufig schlecht träumt, riskiert mehr als nur eine unruhige Nacht. Denn regelmäßige Albträume senken die Lebenserwartung drastisch.

Berlin. Schlaflos durch Sommernächte – für viele längst Alltag. Doch das hat auch gesundheitliche Folgen, vor allem für Menschen mit Schlafapnoe.

Berlin. Die Entscheidung für oder gegen gesunde Ernährung fällt oft nicht erst beim Blick in den Kühlschrank – sondern bereits in der Nacht davor.

Berlin. Nicht nur Herz und Ernährung profitieren: Eine Studie zeigt, was der Verzehr von Avocados in einem völlig anderen Bereich bewirken kann.

Berlin. Auf TikTok gilt Mouth Taping als Schlaf-Hack. Doch Forscher warnen: Die Methode kann riskant sein – und ist nicht für jeden geeignet.

Berlin. Wer länger leben und gesund altern will, kann mit simplen Regeln viel bewirken. Autor Thomas Schulz hat Top-Forschern ihre Tipps entlockt.

Berlin. Wecker ausstellen, dann noch fünf Minuten schlummern. Warum ausgerechnet der Snooze-Button keine gute Idee ist und was dagegen hilft.

Berlin. Eine Studie nimmt die optimale Schlafdauer unter die Lupe. Das Ergebnis überrascht – und zeigt, welche Rolle kulturelle Normen spielen.

Berlin. Das Kind schläft nicht, die Eltern sind gestresst – und genau da liegt das Problem, erklärt Herbert Renz-Polster. Was der Kinderarzt rät.

Berlin. GABA soll bei Schlafproblemen und Angstzuständen helfen. Doch falls die Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich wirken, droht eine neue Gefahr.

Berlin. GABA soll gegen zahlreiche neurologische Beschwerden helfen. Ein Experte erklärt, was wirklich dahintersteckt – und wie es wirkt.

Berlin. Länger als eine Stunde mittags zu schlafen, kann das Risiko für Alzheimer erhöhen. Doch heißt das, Mittagsschlaf ist generell schlecht?

Berlin. Eine Expertin erklärt, welches Organ schwere Schlafprobleme verursachen kann, welche Symptome dabei auftreten und was man dagegen tun kann.

Berlin. Tausende Betroffene leiden unter den Folgen von Schlafmasken gegen Schlafapnoe. Eine Frau berichtet, wie ihr ein Zungenschrittmacher half.

Hamburg. Ernährungs-Mediziner Dr. Matthias Riedl gibt Tipps, wie man sein Leben verlängern kann. Ein Faktor ist besonders entscheidend.

Berlin. Wer tagsüber immer wieder einschläft und nachts wach liegt, könnte an einer seltenen Krankheit leiden. Ein Forscher erklärt Symptome und Behandlung.

Berlin. Muskelversagen und Schlafattacken: Nora Yogeshwar lebt mit Narkolepsie, der Schlafkrankheit. Wie sie es schafft, ihr Leben zu meistern.

Berlin. Fitnesstracker sind beliebt und können auch den Schlaf überwachen. Unsere Autorin hat es getestet. Welche Trainingstipps die Uhr gibt.

Berlin. Bei vielen Paaren nimmt die Lust nach einiger Zeit ab. Oft verdirbt zudem der stressige Alltag das Verlangen nach Sex. Was dagegen hilft.

Berlin. Die Meditations-App „7Mind“ verspricht innere Ruhe in sieben Minuten. Kann das funktionieren? Unsere Autorin hat den Selbsttest gewagt.

Hamburg. Dr. Matthias Riedl spricht über die wichtige Bedeutung von erholsamem Schlaf und was sich ungünstig auswirkt. Er gibt Tipps für die Nachtruhe.

Berlin. Wer sich nachts im Bett wälzt, wünscht sich nur eines: endlich einschlafen. Drei Experten verraten, wie es bei ihnen am besten klappt.

Berlin. Seine Gesundheitsvideos sehen Hunderttausende Zuschauer. Dr. Ulrich Bauhofer erklärt, wie er sich ernährt und welche Fehler viele machen.

Berlin. Sie entdeckten das Feuer und erfanden das Rad. Doch es gibt mehr, was Höhlenmenschen uns lehren können – auch wie wir besser schlafen.

Berlin. Was passiert mit uns, bevor wir einschlafen? Milena Michalek erforscht in der Box des Deutschen Theaters ein spannendes Zwischenreich.

Berlin. Immer vor Mitternacht ins Bett? Wie die innere Uhr den Schlafzyklus beeinflusst und ob alle Menschen zur gleichen Zeit ins Bett sollten.

Berlin. Übergewicht, Schlafprobleme, Libido: Schuld kann zu viel Cortisol sein. Das Stresshormon ist dennoch wichtig – 4 Wege zum Gleichgewicht.

Berlin. Viele Suchtkranke scheitern an Therapien. Weil Ärzte bei ihnen drei Ursachen ignorieren, sagt unsere Expertin. Etwa dieses „Wunder“-Vitamin.

Berlin. Samsung hat einen Ring herausgebracht, der den Schlaf tracken kann. Aber schläft man dadurch tatsächlich besser? Wir haben den Test gemacht.

Berlin. Für viele gehört das gemeinsame Schlafzimmer zu einer romantischen Beziehung dazu. Doch das kann zu Problemen führen. Ein Paar berichtet.

Berlin. Alzheimer betrifft immer mehr Menschen. Die Auslöser sind dabei vielfältig. Eine Studie enthüllt nun einen überraschenden Risikofaktor.

Berlin. Smarte Ringe können wie die Smartwatch den Schlaf tracken. Die Lösung im Kampf gegen Schlafprobleme? Es kommt darauf an, sagt ein Experte.

Nashville. Weniger Schlaf bei gleicher Gesundheit? Forscher finden optimale Schlafdauer für Erwachsene – und sie ist kürzer als bislang gedacht.