Schlaf-Störungen in den Wechseljahren: Hilft Melatonin? Experte sieht Problem

Frauen & Schlafstörungen

Schlechter Schlaf in den Wechseljahren? Experte sieht Haken bei Melatonin

Berlin. Frauen schlafen laut Forschern schlechter als Männer, etwa in den Wechseljahren. Warum das so ist und was bei schlechtem Schlaf hilft.

Von Maik Henschke, Redakteur im Ressort LEBEN
19.01.2026, 16:51 Uhr

Depressed senior woman lying in bed cannot sleep from insomnia — Wechseljahre und Schlaf vertragen sich oft nicht. Die Menopause hat erheblichen Einfluss auf die Nachtruhe, sagen Schlafmediziner.© Getty Images | Filmstax

Von Bezahlung und Aufstiegschancen bis hin zur Care-Arbeit in der Familie: In vielen Lebensbereichen sind Frauen häufig noch benachteiligt. Geschlechter-Ungerechtigkeit betrifft auch einen für die Gesundheit enorm wichtigen Bereich: den Schlaf. Mit Blick auf jüngere Studien sprechen Schlafforscher hier von einer gefährlichen Schieflage und schlagen Alarm.

Doch woran liegt die mangelnde Schlafqualität bei vielen Frauen im Vergleich zum Mann? Auf welche Warnsignale sollten Frauen mit Schlafstörungen achten – und wie lässt sich gerade in den Wechseljahren die häufig gestörte Schlafqualität verbessern? Zwei Schlafexperten geben betroffenen Frauen Empfehlungen.