Deutschland ist ein zunehmend gestresstes Land. Laut der TK-Stressstudie 2021 fühlen sich 64 Prozent der Deutschen mindestens manchmal gestresst, wobei 26 Prozent sogar häufig Stress erleben. Auch ich kenne das: Einfach mal abschalten fällt mir schwer.

Ein Freund verriet mir vor einiger Zeit, dass er mittlerweile regelmäßig meditiere. Das helfe ihm, bei sich anzukommen, im Kopf aufzuräumen. Tatsächlich: Wie Studien des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften zeigten, kann regelmäßiges Meditieren den Cortisolspiegel im Körper, also die Ausschüttung von Stresshormonen, um bis zu 50 Prozent senken.

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Für mich klingt das erstmal vielversprechend. Schnell und von überall soll das mit Meditationsapps gehen. Der Markt scheint zu boomen, zumindest bekomme ich den Eindruck, als ich im App-Stores meines Handys die vielen Angebote durchforste. Ich entscheide mich für die App „7Mind“, nachdem ich herausgefunden habe, dass die Präventionskurse in der App von den meisten Krankenkassen bezuschusst werden.