• Schlafen gibt dem Körper Zeit, sich zu regenerieren und ist mit für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung
• Doch was, wenn man einfach mal wieder nicht einschlafen kann oder immer wieder aufwacht?
• Zwei Expertinnen und ein Experte geben ihre persönlichen Tipps für erholsamen Schlaf

Schäfchen zählen, Lavendel schnuppern, Yoga vor dem Einschlafen – im Netz kursieren einige Tipps und Tricks, die besseren Schlaf versprechen. Kein Wunder: Erholsame Nächte sind wichtig für unseren Körper, da ist sich die Wissenschaft einig. Blutdruck und Herzschlag fahren runter, der gesamte Organismus regeneriert sich. Wer zu wenig schläft, steigert sein Risiko für Infekte.

Weil Schlaf so wichtig für die Gesundheit ist, gibt es Ärztinnen und Ärzte, die sich darauf spezialisiert haben. Doch wie gut schlafen die Schlafspezialisten selbst? Zwei Expertinnen und ein Experte teilen ihre Geheimnisse für eine erholsame Nacht.

Schlafexpertin über ihre Abendroutine: „Das hilft mir, den Alltag hinter mir zu lassen“