Iñaxi Lasa hebt täglich Gewichte, und das schon seit fast einem Jahrzehnt. Die 101-Jährige aus der Nähe von Bilbao habe ihre Leidenschaft für Krafttraining mit 94 entdeckt und gehe bis heute jeden Tag ins Fitnessstudio, erzählt sie dem britischen Boulevardmedium „Mirror“ in einem Interview. Zwei Stunden täglich widme sie sich leichten Gewichten, während sie von ihrem Sohn unterstützt werde, der sie aufgrund ihrer nachlassenden Sehkraft begleite.
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Trotz zahlreicher gesundheitlicher Rückschläge, darunter eine Brustkrebserkrankung, zwei Hüftbrüche, eine Augen-Operation wegen Grünem Star, einem Krankenhausaufenthalt nach einer Covid-19-Infektion und dem Kampf gegen Osteoporose lässt sich Lasa laut dem Interview nicht bremsen.
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„Beste Medizin für ein langes Leben“: 101-Jährige gibt Tipps
Für Lasa ist Bewegung mehr als nur Sport: „Krafttraining gibt mir das Gefühl, lebendig zu sein, und es ist auch sehr gut für meinen Geist. Bewegung ist das Beste, was ein älterer Mensch für seine Gesundheit tun kann. Und es ist die beste Medizin für ein langes Leben“, erklärt sie gegenüber „Mirror“.
Neben dem Training achte sie auch auf eine gesunde Ernährung. Frisches Obst und Gemüse, weißes Fleisch und der sparsame Umgang mit Mehl und Zucker würden zu ihrem Alltag gehören. Auf die Frage was ihr Tipp für ein langes Leben ist, antwortet sie gegenüber dem Medium: „Ich würde sagen, Olivenöl und Gemüse. Aktiv zu sein, ist am besten, aber die Ernährung ist auch wichtig.“
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„Es ist wichtig, ein Ziel zu haben“: 101-Jährige inspiriert auf Instagram und TikTok
Schon ihr früheres Leben sei von viel Aktivität geprägt gewesen. Lasa hätte auf Feldern gearbeitet, sich um Tiere gekümmert und die meiste Zeit an der frischen Luft verbracht. Auch im Winter stehe sie früh auf, um Spaziergänge zu machen, sofern das Wetter es zulässt.
Die 101-Jährige inspiriert auch online: Auf Instagram und TikTok, wo ihr Sohn ihre Accounts verwaltet, folgen ihr über 200.000 Menschen. „Ich mag es sehr, dass ich anderen Menschen ein Vorbild bin. Das sagen sie mir zumindest, wenn sie mir schreiben“, erzählt Lasa gegenüber „Mirror“.
Ihr Rat an die jüngere Generation ist einfach: „Es ist wichtig, ein Ziel zu haben – egal, was es ist, egal, wie klein es erscheint. Du musst die Motivation haben, aus dem Bett aufzustehen und Dinge zu tun, und dafür musst du in irgendeiner Weise funktionsfähig sein. Das Fitnessstudio und Bewegung helfen dabei.“
