- Warum entsteht Osteoporose – und wie kann man sie verhindern?
- Ein Arzt verrät Ernährungstipps, die wirklich etwas bringen
- Alles, was Sie über Osteoporose wissen müssen – einfach und verständlich
Osteoporose gilt als eine der stillen Volkskrankheiten – in Deutschland ist etwa die Hälfte der über 60- und 70-Jährigen betroffen, oft ohne es zunächst zu wissen. Insgesamt leiden etwa 45 Prozent Frauen und 20 Prozent Männer daran. Wer an Osteoporose, auch Knochenschwund genannt, erkrankt, verliert langsam an Knochenmasse. Im Frühstadium macht sich die Krankheit noch nicht bemerkbar. Bei fortgeschrittenen Verläufen können die Knochen mit der Zeit porös werden und leichter brechen. Auch die Knochenstruktur wird zunehmend zerstört und Wirbel sacken zusammen. Das alltägliche Leben wird schmerzhaft, sich zu bewegen immer unmöglicher.
Übergewicht, Bewegungsmangel und ein ungesunder Lebensstil begünstigen die Krankheit. Wenn sich der Knochenschwund erst einmal bemerkbar gemacht hat, lässt er sich nicht mehr rückgängig machen. Oft können dann nur noch die Symptome behandelt werden. Umso wichtiger die Vorsorge: Einen großen Unterschied macht laut Experten ein gesunder Lebensstil – und damit auch die Ernährung. Ein Ernährungsexperte erklärt, welche Rolle Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D oder Calcium spielen – und verrät, mit welchen einfachen Tipps Sie Osteoporose selbst aktiv vorbeugen können.
