Zusammenfassung
- Wie schnell kann man mit Heilfasten abnehmen?
- Und kann die KI helfen, einen Plan zu entwerfen?
- Ein Selbstversuch zur Fastenzeit
Sind Sie auch manchmal unzufrieden? Vermutlich, Sie sind ja auch nur ein Mensch. Ich war unzufrieden mit meiner Ernährung. Dazu möchte ich klarstellen, dass ich nichts von Körperkult und Schlankheitswahn halte – wir werden von Zerrbildern kontrolliert, die uns vormachen, wie wir auszusehen, was wir zu essen haben. Ich bin ein schöner Mensch, genau wie Sie.
Und doch: Ich fühlte mich nicht mehr wohl in meiner Haut. Mein Leben in den vergangenen Jahren war bestimmt von einer langwierigen Trennung, einer Therapie, einem Umzug – viel Stress, viel Traurigkeit, die ich versuchte, mit Essen zu bewältigen. Vorzugsweise mit Cheeseburger und Käsefritten, abends nach der Arbeit. Gesunde Ernährung sieht anders aus. Nur, wie loskommen von der ungesunden Routine? Ein befreundetes Paar fragte mich, ob ich mit ihnen das neue Jahr mit einer Woche Fasten starten wolle. Der Gedanke klang so verlockend wie angsteinflößend. Eine Woche lang Heilfasten – also keine feste Nahrung, nur Brühe und Tee? Und so kurzfristig? Ich sagte zu.
