• Bluthochdruck zählt zu den Volkskrankheiten Nummer eins in Deutschland
• Kardiologin Prof. Dr. Christiane Tiefenbacher rät zu einfacher 2-Minuten-Übung
• Erste Effekte sollen sich schon nach zwei Wochen zeigen

Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, insbesondere Bluthochdruck, zählen zu den Volkskrankheiten Nummer 1 in Deutschland. Diejenigen, die mit erhöhten Werten kämpfen, glauben oft, sie müssten für eine spürbare Verbesserung ihrer Gesundheit stundenlang Sport treiben und ihren Alltag komplett umkrempeln. Doch die Wissenschaft sagt: Es geht auch einfacher. Bereits wenige Minuten am Tag sollen ausreichen, um den Blutdruck langfristig zu senken.

Doch was steckt dahinter, und warum sollte ausgerechnet eine spezielle Übung solch erstaunliche Effekte erzielen? In diesem Teil der Serie „Herz-Doc“ erläutert Kardiologin Prof. Dr. Christiane Tiefenbacher, Vorstandsmitglied der Deutschen Herzstiftung, eine einfache Methode, die nicht nur schnell, sondern auch überraschend effektiv ist. Sie erklärt, welche Menschen davon profitieren und wie genau das Ganze funktioniert.