Unser Herz leistet Tag für Tag Unglaubliches: Es schlägt rund 100.000 Mal pro Tag, pumpt über 7.000 Liter Blut durch unseren Körper und ist dabei noch erstaunlich belastbar. Doch selbst ein gesundes Herz kann mit der Zeit leicht an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit gebracht werden. „Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind dann oft hausgemacht“, warnt Kardiologin Prof. Dr. med. Christiane Tiefenbacher. Sie ist Chefärztin am Marien-Hospital Wesel und Mitglied im Vorstand der Deutschen Herzstiftung. Tiefenbacher betont: „Schon kleine Veränderungen im Alltag können das Risiko, ernsthafte Herzprobleme zu entwickeln, drastisch mindern.“
Doch wie genau können wir unser Herz stärken? Auf welche täglichen Gewohnheiten sollten wir achten, um unser Herz langfristig zu schützen? Das erklärt die Top-Kardiologin in dieser Ausgabe der Gesundheitsserie „Herz-Doc“ der FUNKE Tageszeitungen – und teilt bewährte Tipps aus der Praxis.
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Wichtig zu wissen: Die größten Risikoquellen tauchen jeden Tag aufs Neue auf. Die gute Nachricht: Keine davon ist wirklich unausweichlich. „Es ist wichtig, dass wir uns frühzeitig um unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit kümmern – denn Prävention ist immer besser als Reaktion, etwa nach einem Herzinfarkt“, so Tiefenbacher. Insgesamt gebe es mehrere Stellschrauben, die jeder selbst im Alltag angehen könne. Doch zentral seien drei wichtige Säulen, die maßgeblich zur Herzgesundheit beitragen: Bewegung, Ernährung und Stressmanagement.
