• Wutanfälle unterscheiden sich oft
  • Wut kann jedoch schnell toxisch werden und Betroffenen dauerhaft schaden
  • Eine Expertin verrät, wie man sich selbst regulieren kann

Wut ist eine natürliche Reaktion auf Frustration oder Unrecht. Die Emotion signalisiert Gefahr oder unbefriedigte Bedürfnisse und bringt uns dazu, Grenzen zu setzen und Veränderungen zu fordern. Wut dient unserem Schutz und reguliert soziale Interaktionen. Doch wenn wir sie unkontrolliert gegen unseren eigenen Partner oder die Partnerin richten, wird sie toxisch und schadet auf Dauer der Beziehung.

Toxische Wut stört das Gefühl von Vertrauen oder Sicherheit und kann langfristig sogar zur Trennung fühlen. Sie äußert sich unter anderem in Beschimpfungen, emotionaler Gewalt, aggressivem Verhalten oder häufigen Stimmungswechseln und kann sogar schädlich für die körperliche und mentale Gesundheit des Paares sein. Doch wieso richtet sich die toxische Wut ausgerechnet gegen den Partner? Eine Paartherapeutin erklärt, was viele toxisch Wütende gemeinsam haben, warum das Kommunikationsproblem manche Menschen öfter trifft als andere und wie Betroffene aus dem Wut-Kreislauf ausbrechen.