- Fasten kann Vorteile für die Gesundheit mit sich bringen
- Es gibt verschiedene Fastenformen mit unterschiedlichen Regeln
- Ein Experte verrät, warum besonders eine Strategie sinnvoll ist
Beim Thema Fasten scheiden sich die Geister. Der eine setzt auf Intervallfasten, während eine andere lieber aufs Wasserfasten setzt. Bei einem Punkt sind sich Experten und Ärzte jedoch einig: Jede Fasten–Form hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper, die jeweils Vor– und Nachteile mit sich bringen. Besonders das Heilfasten ist in letzter Zeit immer wieder in den Fokus geraten. Diese Diät–Form geht auf den deutschen Arzt Otto Buchinger zurück. Beim Heilfasten sollen neben dem Körper auf Geist und Seele gereinigt werden. Die Fastenden verzichten dabei für mindestens fünf Tage pro Woche ganz bewusst auf Speisen, bestimmte Getränke und Genussmittel. Parallel wird der Darm mithilfe einer speziellen Lösung (30–40 Gramm Glaubersalz auf einen Liter Wasser) gereinigt.
Im Gespräch mit dieser Redaktion erklärt Dr. Steffen Häfner, Facharzt für psychosomatische Medizin, Psychotherapie, physikalische Therapie und Naturheilverfahren an der Klinik am schönen Moos (Bad Saulgau), worauf man beim Heilfasten achten muss und wie das Heilfasten den Körper verjüngen kann.
