Was verbindet Football-Legende Tom Brady, Hollywood-Star Tom Cruise und Ex-Wrestler Dwayne „The Rock“ Johnson? Trotz ihres Alters von weit über 40 Jahren sind sie fitter als mancher 20-Jährige. Ihr Geheimnis: Alle drei setzen auf eine Kombination aus intensivem Training, gezielter Regeneration – und eine auf ihr Alter abgestimmte Ernährung.

Ernährungs-Experte: „Ab 40 verlangsamt sich der Stoffwechsel“

Warum es für Männer besonders wichtig ist, ab 40 einige Anpassungen in der Ernährung vorzunehmen, weiß Ernährungsmediziner Matthias Riedl: „Ab 40 verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Muskelmasse-Abbau beschleunigt sich und der Hormonspiegel, insbesondere das Testosteron, sinkt.“ Diese Faktoren können zu einer Gewichtszunahme führen, das allgemeine Energielevel sinkt und die Muskeln schwinden.

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