Intervallfasten: Für Frauen bedenklich? Arzt rät zu dieser Methode

Fasten und Hormone

Intervallfasten für Frauen bedenklich? Experte empfiehlt diese Methode

Berlin. Intervallfasten verspricht Abnehmerfolge und mehr Wohlbefinden. Doch für Frauen gibt es laut Experten wichtige Besonderheiten zu beachten.

Von Robin Schmidt

26.02.2026, 11:31 Uhr

Intermittent Fasting — Intervallfasten ist eine der beliebtesten Diätformen in Deutschland. Doch Frauen sollten dabei einiges beachten. © Shutterstock / Nok Lek Travel Lifestyle | Nok Lek Travel Lifestyle

Intervallfasten kann viele positive Effekte für die Gesundheit haben
Frauen sollten aufgrund des Zyklus einige Besonderheiten beachten
Ein Experte erklärt, welche Methode er für Frauen empfiehlt

5:2, 16:8 oder 48 Stunden ohne Essen – wer dem Ernährungstrend des Intervallfastens folgt, dürfte diese Formeln kennen. Der Clou: Wer geringere Mengen Essen zu sich nimmt oder weniger Mahlzeiten täglich isst, kann sich in der Regel über positive Auswirkungen auf den eigenen Organismus freuen. Ernährungsmediziner Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chef der Abteilung Naturheilkunde im Immanuel–Krankenhaus Berlin, erklärt, warum Frauen beim Intervallfasten auf eine spezielle Taktik setzen sollten, welche Methode er empfiehlt und wie Fasten bestimmten Krankheiten vorbeugen kann.