• Wer Kilos verlieren will, macht oft beim Essen starke Abstriche und hat Hungergefühle
  • Experten raten dagegen, auf die richtige Ernährungsweise zu setzen und trotzdem satt zu werden
  • Eine Studie hat in der mediterranen Ernährung einen echten Beschleuniger fürs Abnehmen nachgewiesen

Die mediterrane Küche gehört zu einer der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Wegen der großen Anzahl von Vitaminen und Ballaststoffen soll sie viele medizinische Vorteile haben. Eine Studie des Health Research Institute of the Balearic Islands (IdISBa) auf Mallorca kommt jetzt zu dem Schluss, dass eine mediterrane Ernährung in Kombination mit Sport sehr positive Effekte aufs Abnehmen hat. Parallel wurde der Einfluss auf bestimmte Volkskrankheiten untersucht.

Die in der Fachzeitschrift „JAMA Network Open“ veröffentlichte Studie ergab, dass mittelalte und ältere Erwachsene durch die mediterrane Ernährung in Kombination mit Sport schnell und nachhaltig abnehmen.

Lesen Sie auch