Entspannung

Müßiggang ist aller Laster Anfang? Von wegen!

Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Gesundheit. Zeit für Muße und Individualität tut Psyche und Körper gut. Wer sich öfter eine Auszeit gönnt, wird gelassener, kreativer und klüger.

Foto: N. Hochheimer / CHROMORANGE / picture-alliance

Wenn es früher noch hieß, Müßiggang ist aller Laster Anfang, lässt sich heute das Gegenteil feststellen: Viele hetzen ständig von Termin zu Termin, haben kaum noch Zeit für einen spontanen Telefonanruf, laufen wie ein Hamster im Rad endlos, "brennen" für den Job - oft steht am Ende dieser Spirale aus Überforderung und Stress ein Bornout.

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Bewusst innehalten und achtsam sein

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Dabei gibt es einfache Übungen, um Achtsamkeit zu trainieren:

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Achtsamkeit schafft Oasen im Alltag

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