Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Gesundheit. Zeit für Muße und Individualität tut Psyche und Körper gut. Wer sich öfter eine Auszeit gönnt, wird gelassener, kreativer und klüger.
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Wenn es früher noch hieß, Müßiggang ist aller Laster Anfang, lässt sich heute das Gegenteil feststellen: Viele hetzen ständig von Termin zu Termin, haben kaum noch Zeit für einen spontanen Telefonanruf, laufen wie ein Hamster im Rad endlos, "brennen" für den Job - oft steht am Ende dieser Spirale aus Überforderung und Stress ein Bornout.
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Bewusst innehalten und achtsam sein
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Dabei gibt es einfache Übungen, um Achtsamkeit zu trainieren: