Noch eben den nächsten Teil der Serie gucken, noch ein bisschen zocken am PC. Und schon wieder ist es mitten in der Nacht. Immer mehr Menschen wollen einfach nicht ins Bett. Das Phänomen des ewigen Aufschiebens hat einen Namen: „Bedtime-Procrastination“. Schlaf-Ccoach Chris Surel („Die Tiefschlafformel“) erklärt, was dahintersteckt.

Es ist 22 Uhr. Die Augen fallen einem schon im Gehen zu. Eigentlich sollte man genau jetzt ins Bett gehen. Doch für manche ist das geradezu ein Tabu. Bloß nicht ins Bett, oder um es mit dem Begriff von „Bedtime-Procrastination“ zu sagen. Was steckt dahinter?

Chris Surel: Dieses Aufschieben der Zubettgehzeit hat viele Ursachen. Und das hat auch mit dem Zirkandianen Rhythmus zu tun. Er ist der Dirigent des Körpers und der Zellen, er gibt den Ton zum Schlaf- Wachryhthmus vor. Sozusagen die innere Körperuhr.