• Shilajit-Harz aus dem Himalaya gilt als Superfood mit außergewöhnlichen Effekten
• Das angebliche Superfood hat viele Fans, aber auch Kritiker
• Was steckt wirklich hinter dem Hype? Expertin klärt auf

Mehr Energie, bessere Ausdauer beim Sport und sogar Hilfe bei Potenzproblemen: Shilajit-Harz, einem geheimnisvollen Harz aus dem Himalaya, werden die verschiedensten Effekte nachgesagt. Mittlerweile ist die dunkle, zähe Masse auch im westlichen Markt der Nahrungsergänzungsmittel angekommen.

Shilajit-Harz, auch Mumijo genannt, ist eine harzige Substanz, die in Gebirgen wie dem Himalaya, aber auch in anderen Bergregionen der Welt, aus Felsspalten austritt. Sie entsteht über Jahrhunderte, indem Pflanzenreste, Moose und Mikroorganismen mit der Einwirkung von Druck und Hitze zu dem „Gebirgsharz“ verdichtet werden. „Man kann es sich vorstellen wie Kompost, nur eben im Zeitraffer der Natur. Weil die Masse über Jahrhunderte im Gestein eingelagert wurde, ist sie dunkel, zäh und reich an Mineralstoffen und speziellen organischen Säuren“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Ursula Pabst im Interview mit unserer Redaktion.

Die Expertin klärt auf, welcher Nutzen für die Gesundheit wirklich belegt ist, warum es die Potenz verbessern soll und ob sie eine Einnahme von Shilajit-Harz für bestimmte Gruppen empfehlen würde.