• Kalorienreduktion ist zwar wichtig, doch auch andere Faktoren beeinflussen den Erfolg
  • Ein Experte berichtet, mit welchen Tricks ihm das Abnehmen langfristig gelungen ist
  • Biohacking verständlich erklärt – das steckt wirklich hinter diesem Trend

Ein wenig Brokkoli und eine Karotte: So sah die erste Mahlzeit des Tages für Dr. Carsten Lekutat, Arzt für Allgemein- und Sportmedizin, während seiner Diät aus. Streng achtete der Mediziner damals auf Kalorien. Er betrieb Intervallfasten und schaute zu, während seine Familie sich am Wochenende Pasta und Kuchen schmecken ließ. Doch trotz aller Disziplin führten seine Diätversuche nie zum erwünschten Erfolg. Zwar verlor Lekutat immer wieder einzelne Kilos, doch der Jojo-Effekt schlug jedes Mal wieder zurück.

Mit einigen Kniffen gelang es dem „Bio-Hacker“ jedoch, die überschüssige Pfunde loszuwerden. Im Gespräch mit dieser Redaktion verrät er, wie er dabei vorging und warum diese Schritte für jeden einfach umzusetzen sind.

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