• Bei Hitze ist der Körper besonders belastet – dies wirkt sich auch auf die Ernährung aus
  • Doch mit manchen Lebensmitteln kann man gegensteuern
  • Dr. Matthias Riedl weiß Rat

Hohe Temperaturen bringen viele aus dem Takt: Der Kopf schmerzt, der Kreislauf schwächelt und die Energie schwindet. Kein Wunder, denn Hitze verlangt unserem Körper einiges ab. Kühle Duschen und Ventilatoren bringen zwar kurzfristig Erleichterung, helfen langfristig aber nicht dabei, dass wir uns wieder richtig wohlfühlen.

Wer aber auch von innen für Abkühlung sorgen will, kann mit der richtigen Ernährung erstaunlich viel bewirken. Denn bestimmte Lebensmittel helfen dabei, den Organismus gezielt zu entlasten und die innere Temperatur zu regulieren. Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl erklärt, was bei Hitze wirklich guttut und mit welchen drei einfachen Tipps man auch an heißen Tagen leistungsfähig bleibt.

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