Winter

Wie Sie den inneren Schweinehund überwinden

Auch im Winter hält man sich ich am besten fit. Wie motiviert man sich, vom gemütlichen Sofa aufzustehen, um im Dunkel und bei Kälte loszurennen?

Die Überwindung mag größer sein als bei schönem Wetter, doch auch bei Nebel und Regen tut Laufen draußen Körper und Seele gut.

Die Überwindung mag größer sein als bei schönem Wetter, doch auch bei Nebel und Regen tut Laufen draußen Körper und Seele gut.

Foto: dpa

Halle-Wittenberg. Es ist nass, kalt, und die Sonne ist schon vor Feierabend untergegangen. Wer hat da schon Lust auf Sport? Sich für Bewegung zu motivieren, kann im schwerfallen.

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Ziele setzen und darüber reden

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Routinen schaffen

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Für innere und äußere Motivation sorgen

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Auf die Vorteile schauen

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Nicht übertreiben

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Richtig anziehen

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Das richtige Training wählen

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Im Zweifelsfall drinnen sporteln

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