Zusammenfassung
- Viele Menschen trinken im Alltag zu wenig Wasser
- Wer richtig trinkt, kann dadurch sogar abnehmen
- Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl zeigt die besten Tricks für den Alltag
In der Theorie klingt es ganz einfach: Mindestens 1,5 Liter Wasser sollte ein erwachsener Mensch pro Tag trinken. Das im Alltag umzusetzen, gelingt vielen jedoch nicht. Laut einer Forsa-Umfrage schaffen es drei von zehn Menschen nicht, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Vor allem Frauen trinken zu wenig: 34 Prozent kommen nicht auf 1,5 Liter pro Tag. Bei den Männern sind es 25 Prozent. Auch ältere Menschen erreichen das Trinkziel häufig nicht. 42 Prozent der über 60-Jährigen nehmen nach eigener Angabe zu wenig Flüssigkeit zu sich.
Eine dauerhafte Unterversorgung mit Flüssigkeit kann jedoch für den menschlichen Körper, der zu rund 70 Prozent aus Wasser besteht, schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Wasser ist essenziell für nahezu alle Körperfunktionen: Es bildet den Hauptbestandteil von Zellen und Körperflüssigkeiten, reguliert die Körpertemperatur und sichert reibungslose Stoffwechselprozesse.
