Berlin. Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Leistungssport. Diese Tipps einer Leichtathletin kann jeder im Alltag einfach umzusetzen.
Heute auf dem Trainingsplan stehen 14 mal 300 Meter mit 60 Sekunden Pause stehen, danach noch Krafttraining. Wer davor nicht richtig gegessen hat, wird das Programm eher nicht schaffen. Wer anschließend die Speicher nicht schnell wieder auffüllt, wird schlechter regenerieren und erschöpfter in die nächste Trainingseinheit starten.