• Ein biologischer Alterstest offenbarte bei Dr. Felix Bertram eine überraschende Wahrheit
• Mit konsequenten Veränderungen im Alltag konnte der Mediziner sein biologisches Alter deutlich senken
• Im Interview berichtet er, wie entscheidend guter Schlaf ist und gibt Tipps

Mit 49 Jahren erfuhr Dr. Felix Bertram, dass sein biologisches Alter bei 74 Jahren lag. Das war ein Weckruf für den Mediziner, dessen bisheriger Alltag von viel Stress und ungesunden Lebensgewohnheiten geprägt war. Er begann, sein Leben radikal umzukrempeln und befasste sich mit der Longevity-Forschung (dt.: Langlebigkeit), die darauf abzielt, ein aktives und gesundes Leben bis ins hohe Alter zu ermöglichen. Seine Recherchen und Erkenntnisse hält er in seinem Buch „Hacking Age“ fest.

Innerhalb eines Jahres schaffe Bertram es, sein biologisches Alter um fünf Jahre zu verringern. Eine zentrale Rolle dabei spielte die Optimierung des Schlafs. Im Interview erzählt er, woran man guten Schlaf erkennt, welche Folgen Schlafstörungen haben können, welche Maßnahmen den Schlaf verbessern und von welchen Mitteln man lieber die Finger lassen sollte.