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Gesunde Routine

Studie Rituale wirken sich positiv auf die Gesundheit von Kindern aus, hat die AOK-Familienstudie 2010 ergeben. Demnach sind Kinder deutlich seltener übergewichtig, wenn sich die Eltern Zeit für sie nehmen, regelmäßig mit ihnen essen, spielen oder basteln, sie nach festen Abläufen zu Bett bringen oder mit ihnen beten. Rituale schützen laut Studie auch vor Stressreaktionen wie Kopf- und Bauchschmerzen, Schlafstörungen und Nervosität.

Buchtipp Petra Kunze und Catharina Salamander: "Die schönsten Rituale für Kinder". Anregungen für den Tagesablauf, die Jahreszeiten und Familienfeste. GU Ratgeber, 12,99 Euro.