US-Studie
Forscher empfehlen, barfuß zu joggen
Montag, 6. Juni 2011 13:40Das dürfte Sportartikelhersteller gar nicht gefallen: Barfuß joggen ist einer US-amerikanischen Studie zufolge für viele Menschen gesünder als mit Schuhen laufen zu gehen. Selbst die teuersten und besten Laufschuhe könnten den Stoß, der bei jedem Schritt auf die Ferse wirkt, nur ungenügend abfedern.
Foto: pa
Drei Viertel der Läufer mit Schuhen kämen auf der Ferse auf, die bei jedem Schritt auf einer nur münzgroßen Fläche das Zwei- bis Dreifache des Körpergewichts auffangen müsse, schreiben US-Forscher im Wissenschaftsblatt „Nature“.
Selbst gute Sportschuhe könnten den dabei entstehenden Schock nicht abfedern, der auf Dauer vielfach zu Abnutzungserscheinungen führe. Läufer ohne Schuhe landeten dagegen meist mit dem Fußaußenrand oder dem Fußballen, wodurch sich der Druck durch das Körpergewicht auf eine größere Fläche verteile.
„Indem sie auf dem Mittel- oder Vorderfuß aufkommen, haben Barfuß-Läufer
praktisch keine Aufprallkollision“, erläuterte das Forscherteam um
Hauptautor Daniel Liebermann von der US-Universität Harvard. Sie
beobachteten für ihre Studie drei Gruppen von Läufern in den USA und Kenia:
Barfußläufer, solche mit Schuhen und Sportler, die von Schuhen auf den
Barfuß-Lauf umgestiegen sind.
Doch der Wechsel sei nicht einfach, warnen die Autoren. Wer bisher immer Schuhe getragen habe und mit der Ferse aufgekommen sei, habe vollkommen andere Muskelgruppen benutzt. Es müsse deshalb langsam angegangen werden, damit sich die für den Barfußlauf nötigen Muskeln in Wade und Fuß allmählich bilden könnten.
AFP/OC
Erschienen am 27.01.2010
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