So mancher wünscht sich bei den derzeitigen Temperaturen, zu Hause bleiben zu können. Doch die meisten kommen nicht umhin, Haus oder Wohnung zu verlassen. Was aber tun, wenn die Kälte schon nach wenigen Metern in die Wangen beißt und die Füße sich anfühlen wie Eisklumpen?
Bewegung an der frischen Luft trägt dazu bei, gesund zu bleiben. Bei den aktuellen Temperaturen fällt das Vielen zunehmend schwerer. Deswegen gibt es hier einige Tipps, wie Sie sich am besten vor der Kälte schützen können.
Das Gesicht schützen: Im Bereich Mund und Nase befinden sich zahlreiche Kälterezeptoren, von denen der Mensch zehnmal so viele hat wie Wärmerezeptoren. Deshalb friert man an den Wangen und an der Nasenspitze besonders schnell. Hier kann nur ein dicker Schal helfen, der wie eine Vermummung um den Kopf gewickelt wird. Eine Mütze zu tragen sollte bei Minusgraden übrigens Pflicht sein. Aufgrund der gut durchbluteten Kopfhaut friert der Kopf besonders schnell.
Piercings entfernen: Eine besondere Gefahr fürs Gesicht stellen Piercings im Winter dar. Bei Minusgraden können sie Experten zufolge an Nase, Braue oder Mundwinkel sogar einfrieren und damit für Verletzungen im Gesicht sorgen, auch zu einer nachhaltigen schwärzlichen Verfärbung der Haut. Wenn die Quecksilbersäule unter null Grad fällt, sollten die modischen Stecknadelköpfe im Gesicht deshalb besser herausgenommen werden.
Mal aufs Baden verzichten: Nicht so viel baden, lautet ein vielleicht unerwarteter, aber dennoch sinnvoller Tipp. Kalte Luft und Heizungswärme trocknen die Haut ohnehin aus; lange Vollbäder sind eine zusätzliche Belastung. Wer darauf trotzdem nicht verzichten mag, sollte dem Wasser Badeöl zusetzen, weil es mehr Fett enthält. Und anschließend dick eincremen, damit die Haut gut ernährt wird. Übrigens können Luftbefeuchter im Zimmer ebenfalls einen positiven Effekt haben – und sei es nur ein Schälchen Wasser auf der Heizung.
Viel Flüssigkeit zu sich nehmen: Wasser, Tee und Fruchtsäfte können dem Körper von innen helfen, mit der Kälte und der niedrigeren Luftfeuchtigkeit besser klar zu kommen. Außerdem unterstützen vitaminreiche Getränke das Immunsystem und beugen damit Erkältungs- und Herz-Kreislauf-Krankheiten vor. Entgegen der landläufigen Meinung wärmt Alkohol nach Auffassung von Ärzten übrigens nicht. Sie raten, die Finger von ihm zu lassen.
Die Füße wärmen: Ein Fußbad mit ansteigender Temperatur macht die Füße wieder warm und fährt den Kreislauf hoch. Das Fußbad sollte rund 32 Grad warm sein, also nicht zu heiß. Außerdem hilft eine Fußmassage mit Händen oder Bürste.
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