28.08.12

Glühbirnenverbot

Energiesparlampen können Schlafstörungen auslösen

Licht mit hohem Blauanteil unterdrückt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin: Wer also gut schlafen will, sollte am Abend auf den Einsatz bestimmter Energiesparlampen verzichten.

Energiesparlampen können nach Einschätzung des Schlafforschers Dieter Kunz in bestimmten Fällen gesundheitliche Beschwerden hervorrufen. Es müsse unterschieden werden zwischen warm-weißen, kalt- und neutral-weißen Energiesparlampen, sagte der Chefarzt der Abteilung für Schlafmedizin des St. Hedwig-Krankenhauses in Berlin.

Die abendliche Beleuchtung mit kalt-weißem Licht, das wie das natürliche Tageslicht einen hohen Blauanteil aufweist, könne zu Gesundheitsproblemen führen: "Das fängt mit Schlafstörungen an, geht aber wahrscheinlich noch wesentlich weiter in andere Bereiche der Medizin.

Blauanteil abends so niedrig wie möglich halten

Ich würde empfehlen, für die Abend-Beleuchtung den Blauanteil so niedrig wie möglich zu halten." Hintergrund sei, dass blaues Licht am Abend oder in der Nacht das Schlafhormon Melatonin unterdrücke. Das Hormon regelt den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen und macht ihn bei Einbruch der Dunkelheit müde. "Im Badezimmer vor dem Schlafengehen sollte also nicht das hellste Licht des Tages leuchten, sondern ein warm-weißes."

Eine britische und eine US-amerikanische Arbeitsgruppe wiesen bereits vor zehn Jahren ein Fotopigment im Auge des Menschen nach. Dieses signalisiert dem Körper, ob es Tag oder Nacht, Sommer oder Winter ist. Es reagiert insbesondere auf blaues Licht. Das blaue Licht zeige dem Körper quasi "Es ist Tag, sei wach"", so Kunz.

Künstliche Beleuchtung generell problematisch

Gleichwohl dürften die Auswirkungen des Glühbirnenverbots nicht überschätzt werden. "Die Panikmache an dieser Stelle ist völlig falsch", sagte Kunz. Denn egal ob Glühbirne oder Energiesparlampe – die heute übliche Beleuchtung hält der Mediziner ohnehin für höchst problematisch.

"Heute leben wir tagsüber mehr oder weniger in biologischer Dunkelheit", sagte Kunz. Das Tageslicht erreiche eine Stärke von bis zu 100.000 Lux, "und dafür sind wir Menschen gebaut", betonte der Schlafforscher. "In geschlossenen Räumen haben wir oft nur 100 bis 200 Lux".

Tageslichtähnliche Beleuchtung auch in Räumen

Langfristig müssten sich intelligente Lösungen durchsetzen: "Die Zukunft der Beleuchtung wird dahin gehen, dass wir tagsüber in den Räumen versuchen müssen, eine Beleuchtung ähnlich zum Tageslicht draußen zu schaffen. Umgekehrt sollte es nachts wirkliche Dunkelheit geben." Kunz befürwortete in diesem Zusammenhang den Einsatz von LED-Lampen.

"Die Variation der Farbtemperatur oder des Spektrums ist mit herkömmlichen Beleuchtungsquellen kaum möglich. Mit den neuen LED-Lampen könnte es möglich sein, ein Licht auszustrahlen, das das natürliche Tageslicht in die Räume reinholt", erklärte Kunz.

Am 1. September tritt das EU-weite Herstellungs- und Vertriebsverbot von Glühbirnen mit 40- und 25 Watt in Kraft. Die Energiesparlampen stehen auch in der Kritik, weil in den Kompaktleuchtstofflampen Quecksilber enthalten ist. Die LED-Leuchten sind die modernste und sauberste Lösung, derzeit aber noch extrem teuer.