Ein flotter Flirt – er hilft gegen Liebeskummer

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Der Kummer um die Liebe setzt häufig schon lange vor der Trennung ein: Wenn einer der Partner merkt, dass der andere die Gefühle nicht erwidert. Doch richtig schlimm wird es erst nach Ende der Beziehung. "Liebeskummer kann nur der empfinden, der auch wirklich geliebt hat“, ist die Psychologische Beraterin Silvia Fauck aus Hamburg überzeugt. Dann wirft nicht nur die unerwiderte oder erloschene Liebe so manchen aus der Bahn, sondern auch die geplatzten Träume und Pläne. "Man hat bestimmte Versprechen mit der Beziehung verbunden, wenn die dann zerbrechen, tut das weh“, sagt der Paartherapeut und Psychologe Jörg Wesner aus Hamburg.

Ablenken und abreagieren ist angesagt

"Oft stecken ja noch ganz andere Gefühle und Enttäuschungen hinter dem Liebeskummer, da sollte man auch ein wenig reflektieren, sich selber kratzen“, rät Drewes. Bei vielen hilft Ablenken und Abreagieren. "Vor allem Männer stürzen sich dann gerne in übermäßigen Sport, viel Arbeit oder gleich die nächste Frau“, sagt Fauck, die Liebeskummersprechstunden in Hamburg und Berlin anbietet.

im Extremfall muss professionelle Hilfe her

Das ist gar keine schlechte Idee. Denn Sport, Arbeit oder ein kleiner Flirt tun dem Selbstbewusstsein gut - eine neue Partnerschaft ist dagegen meist keine so clevere Idee. "Das sind dann oft nur Übergangsbeziehungen, ein kleiner Flirt ist da vielleicht die bessere Alternative“, findet Wesner.

"Wichtig ist, dass man nicht in eine Opferrolle verfällt und sich gleichzeitig als Schuldige sieht“, erläutert Fauck. Viele gerieten in eine Art unbewusste Selbstbestrafung, weil aus alten Geschichten Schuldgefühle aufkommen. "Einige klagen sich selbst an und denken: "Hätte ich dies oder das in der ein oder anderen Situation doch anders gemacht„“, erzählt Drewes.

Solche Gedanken führten in der Regel aber zu nichts und entbehrten meist jeglicher Grundlage. Und schlimmer: Sie sorgen dafür, dass man sich im Kreis dreht. Werden die schlaflosen Nächte zur Regel und ist die Abmagerungskur bereits deutlich über das Ziel hinausgeschossen, sollte man sich fachmännische Hilfe holen. "Manchmal reicht es schon, einem Unbeteiligten seine Geschichte zu erzählen“, sagt Silvia Fauck.

Erschienen am 22.07.2009